無限極：疫情之下，堅持“四合理”，調養免疫力

隨著海外疫情日趨嚴重，越來越多的人開始了宅在家裏、足不出戶的生活。此前，中國人在疫情期間的宅家生活方式，給大家提供了不少行動參考。小i希望，能讓更多人都能了解健康理念，全球攜起手來渡過難關。 　　“飲食”關 　　中國美食享譽世界，疫情宅家期間，小i發現每個人都是隱藏的大廚，朋友圈變成了大型的“私廚”會展中心。 　　多菜少肉、營養均衡，色香味俱全。 　　這美味又健康的誘惑，實在讓人垂涎欲滴！ 　　正宅在家裏乖乖抗疫的各位，趕緊來“抄作業”吧！ 　　“起居”關 　　子午覺曆來是國人重視的養生方式，而在很多西方國家，人們並沒有午睡的習慣。疫情期間，西方世界也開始認真地研究起了“午睡”。 　　20分鍾午睡，晚上11點前睡覺。規律的作息，充足的睡眠，有助於增強身體免疫力。 　　“運動”關 　　看到來自中國的乒乓球“選手們”在自家餐桌上的秘密訓練，健走愛好者們來回行走丈量自家的平方數……在海外生活的人們也不甘示弱，客廳擼鐵舉重、陽台賽艇、“原地”馬拉鬆、後院跳沙坑……堪比奧運的項目精彩上演。 　　健身之後再在家中加一個放鬆練習：每天行走一萬步，身體倍兒棒！ 　　“情誌”關 　　有這樣一件事，全世界人民的認識高度一致：壓力最大的不是不能出門憋得慌，而是得24小時麵對“熊孩子”！ 　　那要如何化解呢？上網花式吐槽、曬家養“魔獸”，可以大大舒緩瀕於崩潰的神經。瀏覽各種“魔獸”搗蛋視頻，還能激起老懷安慰：“比起來我家的還算是小天使。” 　　一頓“哈哈哈”之後，心情大好原地複活，充滿勇氣和正能量積極應對現實的考驗。 　　全球的疫情讓人們的生活發生了巨變，但四合理的健康生活方式，全球通用，不分中西。 　　每天合理安排好自己的飲食、起居、運動、情誌，做到飲食有節、起居有常、運動有度、情誌有衡，就能讓脫韁的生活“可防可控”！

　　堅持“四合理”，調養免疫力，一起加油！