地震時如何保護自己(在擁擠場所如何自我防護？跌倒後如何自救……注意這些要點)

在擁擠場所如何做到自我防護？發生踩踏後如何急救和處理……在同濟大學醫學院、同濟大學附屬東方醫院劉中民教授出版的《圖說災難逃生自救科普叢書》中，專家提醒，遭遇擁擠的人流時，一定不要采用體位前傾或者低重心的姿勢，即便鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或係鞋帶。擁擠踩踏事故發生後，一方麵趕快報警，等待救援；另一方麵，在醫務人員到達現場前，要抓緊時間用科學的方法開展自救和互救。

1、踩踏事件發生的場所和原因有哪些？

人群集中場所：人群較為集中時，前麵有人摔倒，後麵人未留意，沒有止步。極易出現像“多米諾骨牌”一樣連鎖倒地的擁擠踩踏現象。

遇到突發事件導致恐慌：人群受到驚嚇，產生恐慌，如聽到爆炸聲、槍聲，出現驚慌失措的失控局麵，在無組織無目的的逃生中，相互擁擠踩踏。

情緒激動難以控製：人群因過於激動（興奮、憤怒等）而出現騷亂，易發生踩踏，如大型演唱會或體育比賽等。

好奇心驅使：專門找人多擁擠處去探索究竟，造成不必要的人員集中而踩踏。

2、如何預防踩踏事件？

發覺擁擠的人群向著自己行走的方向擁來時，應該馬上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。

如果到達樓層時有可以暫時躲避的宿舍、水房等空間，可以暫避一時。切記不要逆著人流前進，那樣非常容易被推倒在地。

若身不由己陷入人群之中，一定要先穩住雙腳。切記遠離玻璃窗，以免因玻璃破碎而被紮傷。

遭遇擁擠的人流時，一定不要采用體位前傾或者低重心的姿勢，即便鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或係鞋帶。

如有可能，抓住一樣堅固牢靠的東西，待人群過去後，迅速而鎮靜地離開現場。

在擁擠的人群中，要時刻保持警惕，當發現有人情緒不對，或人群開始騷動時，就要做好準備，保護自己和他人。

在擁擠的人群中，千萬不能被絆倒，避免自己成為擁擠踩踏事件的誘發因素。

在擁擠的人群中，一定要時時保持警惕，不要總是被好奇心理所驅使。當麵對驚慌失措的人群時，要保持自己情緒穩定，不要被別人感染，驚慌隻會使情況更糟。驚慌可以，萬萬不可失措。

已被裹挾至人群中時，要切記和大多數人的前進方向保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行，要聽從指揮人員口令。同時發揚團隊精神，因為組織紀律性在災難麵前非常重要，專家指出，心理鎮靜是個人逃生的前提，服從大局是集體逃生的關鍵。

如果出現擁擠踩踏的現象，應及時聯係外援，尋求幫助。趕快撥打110或120等。

在出現火情、地震等緊急情況時，在場的教師和領導要注意按照應急疏散指示、標誌和圖示合理正確的疏散學生。

舉止文明，人多的時候不擁擠、不起哄、不製造緊張或恐慌氣氛。

發現不文明的行為要敢於勸阻和製止。

盡量避免到擁擠的人群中，不得已時，盡量走在人流的邊緣。

應順著人流走，切不可逆著人流前進，否則，很容易補人流推倒。

在人群中走動，遇到台階或樓梯時，盡量抓住扶手，防止摔倒。

當發現自己前麵有人突然摔倒時，要馬上停下腳步，同時大聲呼喊，告知後麵的人不要向前靠近。

若被推倒，要設法靠近牆壁。麵向牆壁，身體蜷成球狀，雙手在頸後緊扣，以保護身體最脆弱的部位。

擁擠踩踏事故發生後，一方麵趕快報警，等待救援；另一方麵，在醫務人員到達現場前，要抓緊時間用科學的方法開展自救和互救。

在救治中，要遵循先救重傷者的原則。判斷傷勢的依據有：神誌不清、呼之不應者傷勢較重；脈搏急促而乏力者傷勢較重；血壓下降、瞳孔放大者傷勢較重；有明顯外傷，血流不止者傷勢較重。

當發現傷者呼吸、心跳停止時，要趕快做人工呼吸，輔之以胸外按壓。

3、在擁擠場所如何做到自我防護？

在人群中，腳步不要慌亂，避免讓自己摔跤。當發現自己前麵有人摔倒了，要馬上停下腳步，並大聲告知後麵的人不要再向前靠近以免踩踏的發生。提示：

①當帶著孩子遭遇擁擠的人群時，最好把孩子抱起來，避免其在混亂中被踩傷。

②如果人群擁擠，在行走時應保持這樣的姿勢：左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。

③在遭遇擁擠人群的時候，應該盡量的走到人群的邊緣，或者靠牆，避免自己被擠入人群中心。因為人群的中心所承受的壓力最大，而空間也是最小的，並且不容易被營救。

4、跌倒後如何自救？

若不慎摔倒後，應該雙膝前屈，護住胸腔和腹腔的重要髒器，側躺在地。兩手十指叉相扣、護住後腦和頸部；兩肘向前，護住雙側太陽穴。

5、如何進行現場急救？

當有人員受傷後，在事發現場應積極采取正確有效的救助措施，為救治傷者贏得時間。

大量出血不止的處置：受傷者被傷及較大的動、靜脈血管，流血不止時，必須立刻采取止血措施。常見的止血方法有加壓包紮止血法和指壓止血法。加壓包紮止血法是用幹淨、消過毒的厚紗布覆蓋在傷口，用手直接在敷料上施壓，然後用繃帶、三角巾纏繞住紗布，以便持續止血。指壓止血法是用手指壓住出血傷口的上方（近心端），阻斷血流，達到止血的目的。

發生骨折的處置：發生骨折後，應設法固定骨折部位，防止發生位移。固定時，應針對骨折部位采取不同的方式，可用木板、木棍加捆綁的方式固定骨折部位。受傷者發生骨折無大量出血，且事故發生地離醫院較近時，可讓受傷者原地不動，等待醫生救助。

呼吸與心跳停止的處置：對呼吸與心跳停止的傷者，應采取人工呼吸與胸外心髒按壓的辦法進行搶救。人工心肺複蘇需要接受專門的訓練，才能在現場救助他人時使用。受傷者呼吸與心跳停止時，正確及時的現場救護可挽救其生命。

6、主要心肺複蘇要點有哪些？

對呼吸困難、窒息和心髒停跳的傷員，迅速置頭於後仰位，托起下頜，使呼吸道暢通，同時施行人工呼吸、胸外心髒按壓等複蘇操作，就地搶救。

（科普內容節選自《圖說災難逃生自救科普叢書》，該叢書曾獲國家科技進步獎二等獎。）

新聞晨報周到APP記者ⷦ𝘦–‡

來源： 周到上海

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